Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1559 пинов, 2 дня назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    агнисара дхаути

    Агнисара дхаути

    Агнисара дхаути или вахнисара дхаути («агни, вахни» — огонь, «сар» — сущность) – это техника продвижения по телу «огня». Известно, что «сущность огня» пребывает в области живота. Данная техника включает в себя выполнение различных движений мышцами и органами брюшной полости, что приводит к появлению внутреннего тепла.

    «Упрись пупком в позвоночник 100 раз…» — так описывает технику выполнения агнисара дхаути «Гхеранда Самхита». Практиковать ее можно как стоя, так и находясь в сидячем положении, предпочтительно в бхадрасане. Сначала ставится джаландхара бандха, а затем в течение задержки дыхания после выдоха живот многократно втягивается и выпячивается в интенсивном режиме.

    Возможен также вариант выполнения агнисара дхаути с дыханием через рот и сильно вытянутым наружу языком. Движения животом осуществляются синхронно с дыхательными циклами.

    Загружено 3 недели назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+