Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1596 пинов, 10 часов назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    вастра дхаути

    Техника вастра дхаути

    1. Тщательно вымыть, прополоскать полоску ткани и прокипятить её в чистой воде

    2. Используйте в течение практики сосуд с теплой водой, в которой будет находится материя

    3. Сев на корточки и прижав пятки к земле, стараясь не касаться ягодичными мышцами земли, (можно использовать кирпич, пропс или любой другой предмет схожей высоты) полностью расслабьте свое тело
    вастра дхаути

    4. Держа полоску ткани развернутой, положите один конец на язык и начните осуществлять глотательные движения

    5. Если ткань не проходит вниз и застревает в горле, то сделайте небольшой глоток теплой воды. Однако пить много жидкости не рекомендуется, т.к. в желудке должно остаться достаточное количество места для ткани, а не для воды.

    6. Стараясь сдерживать позывы к рвоте, стремитесь постоянно осуществлять глотательные движения и провести ткань до пищевода, даже если она приклеивается к стенкам глотки

    7. Когда вы заглотите ткань на две трети длины, оставьте наружный конец свисать изо рта и выполняйте наули крийю от 5 до 10 минут

    8. Сев на корточки, медленно и осторожно вытяните ткань изо рта

    «Хатха Йога Прадипика» упоминает только лишь этот вариант дхаути, однако другой авторитетный источник по хатха-йоге – «Гхеранда Самхита» описывает все разновидности дхаути:

    Загружено 2 месяца назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+