Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Упражнения»

889 пинов, 23 часа назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    статические и динамические упражнения для шпагата, которые помогут Вам безопасно и без боли освоить продольный шпагат.


    4. Вытяжение задней поверхности бедра.

    подготовка к продольному шпагату

    Толкаем таз назад. Угол в колене нижней ноги 90 градусов. Спина прямая. Если не получается ее выпрямить, положите под руки несколько книг или пропсы. Главное, чтобы Вы ощущали вытяжение задней
    поверхности бедра.

    Держим статику минуту. После чего меняем ногу.

    Загружено 4 недели назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+