Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Упражнения»

890 пинов, 4 дня назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    статические и динамические упражнения для шпагата, которые помогут Вам безопасно и без боли освоить продольный шпагат.


    1. Статический присед с упором о стену.

    статические упражнения для продольного шпагата

    Для освоения шпагата нужно расслабить мышцы. Достичь это можно первоначально нагрузив их. Спина прямая, угол в колене 90 градусов. Держим статику 1-3 минуты. Если не получается держать данное количество времени, держите сколько можете. Но не жалейте себя. Держите не менее минуты.

    Загружено 1 месяц назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+