Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Упражнения»

1012 пинов, 1 день назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    статические и динамические упражнения для шпагата, которые помогут Вам безопасно и без боли освоить продольный шпагат.

    Перед протяжкой шпагата обязательно разогрейте мышцы! Можно выполнить легкую аэробную нагрузку, например, попрыгать на скакалке, пробежаться на стадионе или по лестнице.

    разминка перед продольным шпагатом

    В последнем случае лучше всего включаются в работу тазобедренные суставы, что и нужно для проработки шпагата.

    После 15 минут такой нагрузки можно смело приступать к подготовительным упражнениям для шпагата.

    Загружено 2 месяца назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+