Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Спорт путешествия хобби»

257 пинов, 1 неделю назад
Отметки «Нравится»: 1 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    В чем состоит польза йоги для здоровья?
    1.Гибкость тела
    Йога укрепляет тело и дух человека, с помощью нее можно научится контролировать
    свое тело и разум. Йога продлевает молодость, включая процессы само омоложения
    в организме. Уже после первых занятий йогой в теле появляется гибкость, которая
    обеспечивает максимальную свободу движений. Йога оздоравливает сухожилия, связки
    и мышцы, во время занятий из них интенсивно удаляется сковывающая двигательную
    активность молочная кислота – отсюда и благодатное ощущение легкости по всему телу.
    2.Познание себя, гармонизация духовной и телесной сущностей
    Йога приучает человека прислушиваться к самому себе и своему телу. Человек начинает
    легко ощущать все свои органы, и знаете, все ли с ними обстоит благополучно.
    С помощью медитации можно достигать гармонию между духом и телом, которые будут
    функционировать слаженно для достижения лучших результатов в жизни.
    3.Снятие напряжения
    Занятия йогой дают большой запас энергии и жизненных сил и помогает предотвратить
    и лечить болезни, вызванные стрессом, способна снизить воздействие стрессов на организм,
    способствуя его расслаблению и снижению кортизола в организме. Кортизол – это гормон,
    регулирующий углеводный обмен и принимающий участие в усилении реакций на стрессы.
    Эффект снижения кортизола заключается в сохранении энергетики организма.
    4.Нормализация дыхания
    Дыхание в процессе выполнения йога-упражнений – неотъемлемая и едва ли не важнейшая
    составляющая процесса тренировки.
    Йога-комплекс содержит в себе и дыхательную гимнастику, в результате которой достигается
    ровное и глубокое дыхание, возрастает жизненный объем кислорода в легких.
    5.Укрепление мышц
    В йоге задействованы все группы мышц, включая даже глубокие мышцы, располагающиеся в
    непосредственной близости к костям. Благодаря этому ваше тело буквально наливается
    богатырской силой.
    Уникальность йоги заключается в комбинировании активного мышечного напряжения и глубокого
    телесного расслабления, при этом в обязательном сочетании с правильным дыханием.
    6.Контроль веса
    Вследствие снижения в теле уровня кортизола уменьшается усвоение и увеличивается сжигание
    жиров: от ежедневных занятий йогой вы худеете довольно заметно и без вреда для здоровья.
    Польза от йоги, таким образом, налицо и здесь
    7.Улучшение кровообращения
    Йога укрепляет состояние стенок сосудов и увеличивает их эластичность. В итоге вы заметите
    нормализацию кровяного давления.
    8.Сосредоточенность
    Ежедневные занятия йогой укрепляют моторную память, повышают реакцию и улучшают координацию
    и концентрацию.
    9.Облегчение болей
    Регулярные занятия йогой позволяют снять боли в организме. У многих людей, имеющих очень
    серьезные заболевания, наблюдалось сокращение болей в процессе ежедневной медитации.
    https://youtu.be/dUpjIc1iVBE
    Присоединяйтесь к партнерке на ютубе!
    https://youpartnerwsp.com/join?39865
    Медицинский канал в контакте
    https://vk.com/medkanal

    Скопировано с ЗДОРОВЬЕ от Татьяна Леднева

    Andreas

    Пользователь
    Andreas

    18+