Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1559 пинов, 20 часов назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    силовая йога

    Силовая йога. Общие рекомендации

    Время занятия при всех прочих и при вашей тренировочной готовности можно оставлять в диапазоне 30-45 минут. Для ежедневного интенсива больше не надо. Если вам предпочтительней режим день через день, или ещё меньше, например 2-3 тренировки в неделю, то время можно и увеличить, вплоть до 90 минут. Но последовательность в этом случае продумывать максимально разноплановую, чтобы уделялось внимание проработке рук, ног, спины и пресса. Важно следить за тем, чтобы не формировался перекос в какую-либо сторону.

    Можно сказать, что силовая йога – это прекрасный способ держать себя в хорошей форме, поддерживать и наращивать высокие силовые показатели. В этом её основные козыри. Учитывая то, что в основе тренировки лежат асаны, с их нетривиальными свойствами воздействия на организм и отдельные его части, вы получите и всю необходимую пользу для спины, суставов, внутренних органов и разных других систем организма.

    Загружено 1 месяц назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+