Напишите нам

Еще пины из коллекции
«психология»

105 пинов, 3 недели назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Сбросить вес или полюбить свое тело?
Орбах полагает, что мы задаем не тот вопрос: дело не в том, как сбросить вес, а в том, готовы ли мы учиться питаться и чувствовать себя уютно в своем теле.

Чтобы наладить свое отношение к еде и здоровому аппетиту, нужно заново открыть подлинные потребности тела. Орбах предлагает пять способов, как это сделать:

есть, когда мы голодны;
есть еду, которую требует наше тело;
понять, почему мы едим, когда не голодны;
наслаждаться каждым кусочком;
переставать есть, когда мы чувствуем себя сытыми.
Научитесь прислушиваться к своему телу и принимать его потребности; фокусируйтесь на себе, а не на СМИ, которые шумят повсюду 24 часа в сутки.

Из книги "Что бы сказал Фрейд?"
Сара Томли

Загружено 3 месяца назад с www.7ya.ru

Diana Diana

Пользователь
Diana Diana

18+