Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Health Fitness Nutrition Personal Care»

6315 пинов, 2 дня назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    йога для женщин

    Особенности женской практики йоги

    Мысли женщины всегда быстры, так как ей приходится заботиться не только о себе, но и о близких, родных и любимых. И чтобы женщина могла спокойно и отрешенно практиковать асаны, йога для женщин включает в себя большой и разнообразный набор пранаям (дыхательных техник), которые способны создать внутреннюю тишину и спокойствие, оставить все мысли и переживания, успокоить внутреннюю суету.

    Из наиболее распространенных приведу в пример капалабхати (которая чаще всего относится к шаткармам – очистительным процедурам) и нади шодхана пранаяму. Из менее распространенных — вилома пранаяму.

    Все эти пранаямы прекрасные помощники для женщин в обретении внутреннего спокойствия и гармонии.

    Kapalabhati perfectly "zeroes" and clears the mind of everyday vanity.

    Nadi shodhana pranayama perfectly harmonizes the right and left sides of the body, leveling the energy structure, calms the nervous system.

    Viloma pranayama gives a woman a psycho-emotional calm.

    All pranayama are performed in a quiet and calm environment, sitting in a comfortable position with a straight vertebral column.

    And after the pranayamas are fulfilled, the mind became clearer and clearer, silence and detachment reigned inside, it's time to start practicing asanas.

    Скопировано с йога - yoga от Иван

    Fardus Fardusun

    Пользователь
    Fardus Fardusun

    18+