Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Красота и здоровье»

1262 пина, 1 неделю назад
Отметки «Нравится»: 2 Комментарии: 0 Скопировано: 1
Как ПОХУДЕТЬ?

1. Первых 3 дня уменьшаем объем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко, ложка-чайная.

2. Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5 л жидкости в день. Это еще 2 дня.

3. Выполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще 7 дней).

4. Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт.За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа утром,пол часа вечером.или распределить как-то иначе этот час). Еще 7 дней.

Итого 19 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе,сможете уже правильно подбирать для себя питание.

Скопировано с 4. ♛ ДИЕТЫ + ЖИРОСЖИГАТЕЛИ. от Венерочка

Светлана Ганненко

Пользователь
Светлана Ганненко

18+