Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1416 пинов, 15 часов назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    Целевой комплекс «Йога для похудения»
    Достаем голову, руки по сторонам отводим назад и, подняв ноги вверх под угол в 90 градусов в тазобедренных суставах, стремимся прижать поясницу к полу и натягиваем носки на себя.

    Отводим носки ног от себя.

    Опускаем ноги ниже, приблизительно на угол в 60 градусов по отношению к поверхности пола, стремимся не отрывать область поясницы от коврика. Носки натянуты на себя.


    Отводим носки от себя.

    Опускаем ноги ещё ниже, на угол, приближенный к 30 градусам. Тянем носки на себя.


    Носки от себя.


    Сгибаем ноги в коленях. Подходим ногами ближе к тазу. Стопы на ширине таза. Вытянув позвоночник и прижав грудину к подбородку, выталкиваем тазовые кости к потолку

    Загружено 1 неделю назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+