Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1366 пинов, 6 часов назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    Йога после 40 лет

    вытягивание стоя

    Итак, комплекс асан «Йога после 40 лет»

    • Займите положение стоя и, соединив руки в кистевой замок, развернув его ладонями наружу, активно потянитесь руками вверх, вытягивая позвоночник


    • Плавно наклоняясь в левую сторону, перейдите в урдхва хаста уттана асану (боковое вытяжение корпуса стоя)

    урдхва хаста уттана асану

    • Вернувшись в центральное положение, наклоните корпус в противоположную сторону

    • Перейдите в урдхвоттана асану (закрытый полу прогиб стоя с плечевым вытягиванием и подъёмом на носки)

    Загружено 1 неделю назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+