Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Красота и Здоровье»

311 пинов, 2 дня назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Как заснуть в жару.
- За два часа до того, как вы отправитесь спать, возьмите одеяло и покрывало, положите их в полиэтиленовый пакет, а пакет в холодильник. В результате когда вы ляжете на эту простынь, и закутайтесь одеялом возникнет эффект кондиционера, что будет способствовать крепкому сну.

- Еще один пример охлаждения: за час до сна, наденьте хлопчатобумажные носки, намоченные в растворе уксуса (3 ст. ложки на 0,5 л воды), а когда пойдете спать снимите их.

- Если в помещении душная атмосфера, то положите рядом с кроватью на тумбочку кусочек ваты, смоченный в ментоловом масле. Сразу станет легче дышать.

- Сделайте дыхательные упражнения: лягте на спину, положите руки на живот и полностью расслабьтесь. Медленно и глубоко вдохните, набирая воздух животом, повторите вдох и выдох сорок раз.

- Рядом с кроватью поставьте блюдце с кубиками льда и накройте его платочком. Таким платком будет удобно и хорошо периодически протирать лицо и шею.

- На самых кончиках наших пальцев есть сонные точки. Проведите массаж этих точек при помощи большого пальца, и спустя некоторое время вы почувствуете приятное расслабление. И – спать…

Скопировано с Забота о здоровье от ValiaVaLusha

Lieblich

Пользователь
Lieblich

18+