Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1358 пинов, 2 часа назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    утренняя практика йоги
    уттанасана
    Наклонившись вперед, хорошо вытягивая позвоночник из таза, сплетя предплечья рук в замок, подтягивая живот, уходим вниз и тянемся локтями и макушкой головы к полу, растягивая заднюю поверхность прямых ног. Выйдя в уттанасану, следим, чтобы стопы были вместе.

    Меняем позицию рук в замке и осуществляем еще несколько циклов размеренного и плавного дыхания

    Поставив руки на ширине плеч, опираясь на всю ладонную поверхность кисти, отходим ногами назад и, прижимая нижние ребра к бедрам, стремимся выпрямить ноги.

    В конечном положении, отталкиваясь руками от земли, вытягиваем копчик как можно выше вверх. Полностью расслабляемся в адхо-мукха-шванасане (собака мордой вниз)

    Загружено 1 неделю назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+