Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1409 пинов, 8 часов назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    Шавасана переводится с санскрита как поза трупа. Несмотря на кажущуюся простоту выполнения – горизонтальное положение тела на полу с раскинутыми в сторону руками и разведенными на ширину таза ногами, данная асана является одной из самых трудных в йоге, т.к. достигнуть в ней полного расслабления (и не уснуть при этом:)) удается далеко не сразу.

    Шавасана практикуется как завершение каждой тренировки, так и в качестве промежуточного отдыха между упражнениями.

    У большинства людей существует тенденция сохранять напряженность некоторых частей своего тела ввиду наличия травм, эмоциональных блоков, суеты ума или еще целого ряда причин.

    Для получения максимального положительного эффекта шавасана должна практиковаться с намерением устранения мысленной болтовни и тотальной концентрации на процессе дыхания и полного осознавания всего своего тела целиком.

    Поза трупа при регулярном осознанном выполнении способствует пратьяхаре – развороту внимания с внешних объектов на отслеживание внутренних процессов.

    В момент полного расслабления тела приходит осознание ума. В сознание выводятся впечатления и переживания, находящиеся в глубине подсознательного ума. Это способствует их «разрядке» и освобождению психики от напряжения.

    Загружено 3 недели назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+