Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1400 пинов, 9 часов назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    чатуранга дандасана (поза посоха)

    Название асаны состоит из трех санскритских слов: «chatur» — четыре, «anga» — конечность и «danda» — посох, палка.

    Чатуранга дандасана – у многих одна из самых нелюбимых поз (особенно представителей прекрасного пола).

    Однако стоит сразу сказать горькую правду: без качественного освоения позы посоха путь к более-менее сложным вещам просто закрыт. А стойка на прямых руках (адхо мукха врикшасана) попросту невозможна.

    Поэтому преодолевайте своё нежелание и сопротивление и старательно осваивайте эту «нудную» асану.

    Эффект чатуранга дандасаны

    Укрепляя мышцы рук, ног, живота, спины, запястья и выстраивая качественный «мышечный корсет» вдоль позвоночника, поза посоха создает необходимую в дальнейшей практике «платформу» для роста. Благотворный эффект чатуранга дандасаны распространяется также на все органы брюшной полости. Долгое нахождение в правильном конечном варианте способствует снижению «суеты ума» и позволяет выработать состояние отрешенности.

    Загружено 3 недели назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+