Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1568 пинов, 3 дня назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    хануманасана - шпагат

    Хануманасана – асана, названная в честь царя обезьян – Ханумана, который согласно индийскому эпосу родился сыном бога ветра Ваю и Анджаны, а также являлся преданным другом Рамы.

    Хануманасана (продольный шпагат) – очень эффективная асана для проработки суставов, мышц и связочного аппарата ног, активно стимулирующая функцию нижних энергетических центров: муладхара и свадхистхана чакры.

    Правильная практика хануманасаны, в гармоничном сочетании с другими асанами, помогает избавиться от большого количества проблем ног и органов малого таза: варикозного расширения вен, воспаления седалищного нерва, застойных процессов в области малого таза, простатита и др.

    Хануманасана требует хорошо проработанной передней и задней поверхности бедра, которую можно получить, практикуя вариации вирабхадрасаны, уттхита и паривритта паршавконасаны, паршвоттанасаны, падахастасаны, краунчасаны, бхекасаны и ряда других асан хатха-йоги.

    Перед выполнением хануманасаны, чтобы избежать травматизации и надрыва связок обязательно разогрейте мышцы ног!

    внимание
    Противопоказания для практики хануманасаны

    Хануманасану не следует самостоятельно выполнять при:

    — менструации
    — свежих травмах паховой области и связочного аппарата ног
    — опущении матки
    — беременности

    Загружено 2 месяца назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+