Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1566 пинов, 2 дня назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    поза плуга

    Шея должна быть полностью расслаблена, и вес тела равномерно распределен на мышцы плеч и затылок головы. На остистые отростки шейных позвонков нагрузки быть не должно.

    Качественно освоив данный вариант халасаны, можно начинать прорабатывать её более глубокую форму

    4. Уйти носками ног как можно дальше за голову, включая в работу шейный отдел позвоночника, прижав подбородок к грудине и соединив ладони рук вместе.

    поза плуга

    Еще один вариант позы лука с оттянутыми носками ног

    халасана

    5. Выходить из халасаны нужно очень плавно, постепенно раскладывая позвоночник и ощущая каждым своим позвонком момент касания поверхности пола. После того, как таз оказался на земле, согнуть ноги и опустить их, удерживая от резкого падения за счет мышц брюшного пресса.

    Загружено 2 месяца назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+