Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Красота и здоровье»

590 пинов, 1 неделю назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Проработка глубоких мышц- стабилизаторов шеи. После упражнение происходит рефлекторно пост- изометрическая релаксация мышц и снятия блоков. В этих упражнениях шея не меняет своего положения.1. Ладони сцепливаем на затылке и преодолевая сопротивление рук, усилием шейных мышц пытаемся отклонить голову назад. Удерживаем так в статике на 7 счетов. 2. Затем кладем сцепленные руки на лоб, преодолевая сопротивление рук пытаемся наклонить голову вперед.3. Правую ладонь прислоняем к правой щеке и усилием шеи, преодолевая сопротивление руки, пытаемся наклонить шею вправо. Затем, тоже самое с левой стороны. 4. Тоже самое делаем левой рукой для левой поверхности шеи. Удерживаем каждое положение в статике на 7 счетов. Следим, чтобы шея не сдвигалась во время упражнений. Можно делать ежедневно.После упражнений следует размять мышцы. Вернуть мышцам их эластичное состояние.

Загружено 4 недели назад с www.instagram.com

Вилечка

Пользователь
Вилечка

18+