Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1567 пинов, 2 дня назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    Уттхита Хаста Падангуштхасана


    Вариации Уттхита Хаста Падангуштасаны с ногой, отведённой в сторону

    Поднимая правую ногу, одноименной рукой перед собой с выдохом уводим её вправо.

    Уттхита Хаста Падангуштхасана

    В ещё одной модификации Утттхита Хаста Падангуштхасаны левая рука отводится влево – вверх и выполняется глубокий обхват стопы – за пятку.

    Уттхита Хаста Падангуштхасана

    Осуществляем раскрытие от центра живота в направлении конечностей и вдоль позвоночного столба.

    Следует выполнить несколько циклов дыхания и повторить всё на другую ногу.

    Последняя вариация Утттхита Хаста Падангуштхасаны хорошо раскрывает грудную клетку и тазобедренные суставы, даёт возможность качественно продышать, успокоится, снять психологические блоки.

    Всем успешной практики! Ом!

    Загружено 2 месяца назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+