Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1400 пинов, 4 часа назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    уттхита паршаваконасана

    Анатомия и техника уттхита паршваконасаны

    Не стоит делать угол в колене передней ноги меньше чем 90 градусов и опускать таз слишком низко – это провоцирует чрезмерную нагрузку на мениск и крестообразные связки коленного сустава, что может быть причиной травмы. Также не допускайте, чтобы таз поднимался слишком высоко.

    5. На начальном этапе освоение если Вы теряете баланс при повороте головы вверх, рекомендуется расположить голову лицом вниз, зафиксировав взгляд в одной точке перед собой
    уттхита паршаваконасана

    6. Ещё больше выпрямить левую ногу, раскрыть грудную клетку, напрячь поясницу, и вытянуться, выставив ноги, таз и грудь в одну плоскость.

    7. Продышать конечную форму необходимое количество дыхательных циклов (обычно 30 – 60 секунд) и с очередным вдохом поднять ладонь правой руки. С очередным выдохом необходимо выпрямить правую ногу развернуть стопы и выполнить уттхита паршваконасану в другую сторону

    Загружено 4 недели назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+