Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1596 пинов, 1 день назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    урдхва куккутасана

    Эффект урдхва куккутасаны:

    • Качественное растяжение всего позвоночного столба за счёт создания определённого рычажного воздействия и как следствие помощь в профилактике и избавлении от ряда проблем, связанных с обменом веществ, микроциркуляцией и иннервацией в околопозвоночной области
    [AD]


    • Интенсивная проработка мышц рук, плечевого пояса, брюшной стенки

    • Оптимизация функции органов брюшной и грудной полости, а также органов малого таза

    ВНИМАНИЕ

    внимание

    Следует отметить, что урдхва куккутасана и куккутасана относятся к разряду относительно сложных асан и из безопасное выполнение возможно только лишь при качественно отработанной падмасане, а также йога мудре в вариации с лотосом. Игнорирование этой рекомендации может привести к травме коленных суставов. Полезным также будет полное владение бакасаной, адхо мукха врикшасаной и ширшасаной.

    Ввиду интенсивной нагрузки на суставы рук данную асану с большой осторожность следует осваивать людям, имеющим в прошлом травмы плечевых, локтевых илучезапястных суставов. И, конечно же, следует полностью воздержать от выполнения этого тренировочного элемента тем, кто имеет острые травмы позвоночника, ног и рук.

    Очень надеюсь, что это очевидный момент

    Загружено 4 месяца назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+