Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1542 пина, 19 часов назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    техника урдхва дханурасана

    • Стремится ступни ног развернуть слегка внутрь

    положение ступней

    Положение тела, когда ступни развернуты наружу, приводит к чрезмерному напряжению ягодичных мышц и задних поверхностей бедер, которые в конечном положении не должны перенапрягаться.

    • Стараться «раскрыть» все суставы и расслабить шею

    Ардха чакрасана

    При хорошем освоении базового варианта урдхва дханурасаны, можно начать осваивать вариант с выпрямленными ногами:

    • С положением головы, когда лицо обращено к полу

    техника урдхва дханурасана

    • С положением головы, когда лицо обращено вверх и макушка вытягивается по линии позвоночника

    Загружено 2 месяца назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+