Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1056 пинов, 17 часов назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    подготовка к уграсане

    Техника выполнения уграсаны

    • Займите положение сидя на земле с прямыми ногами

    подготовка к уграсане

    • Оттяните носки ног от себя, добиваясь достаточно жёсткой фиксации конечного положения

    уграсана подготовка

    • Максимально округлите грудной отдел позвоночника и постарайтесь опустить лоб на колени. Захватите себя кистями рук за подколенные впадины и, плотно прижимая руки к бёдрам, при помощи образующегося рычага постарайтесь еще больше вытянутся грудным отделом позвоночника вверх и подтянуть голову ближе к тазу. Это конечный вариант уграсаны

    уграсана

    • Удерживайте конченое положение необходимое количество дыхательных циклов (обычно от 30 секунд до нескольких минут)

    Загружено 1 неделю назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+