Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1559 пинов, 3 дня назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    трианг мукхаикапада пащчимоттанасана

    Трианг мукхаикапада пашчимоттанасана происходит от следующих санскритский слов: «трианга» — три части или три конечности, «мукха» — лицо, «эка» — один, «пада» — стопа или нога, «пашчима» – спина или задняя часть тела, «уттан» — растяжение, «асана» — положение тела.

    Эффект данной асаны очень схож с действием джану ширшасаны и заключается в мощной тонизации органов малого таза и брюшной полости. Также трианг мукхаикапада пашчимоттанасана способствует излечению растянутых связок колена и голени, прорабатывает коленные и тазобедренные суставы, укрепляет мышцы нижних конечностей. Она рекомендована людям, имеющим плоскостопие или опущение свода стопы, варикозное расширение вен и отеки нижних конечностей, нарушения пищеварения и проблемы менструального цикла.

    Прежде чем приступать к практике трианг мукхаикапда пашчимоттанасаны рекомендуется хорошо освоить пашчимоттанасану и вирасану.

    Возможные ошибки выполнения:
    — Вы располагаете седалищную кость на заднюю стопу, чтобы сохранить равновесие
    — Происходит смещение корпуса и веса тела в сторону выпрямленной ноги

    Загружено 2 месяца назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+