Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1039 пинов, 11 часов назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    толасана

    Рекомендации по освоению толасаны

    Для начала хорошо освойте падмасану, чтобы во время выполнения толасаны, когда идёт отрыв таза и увеличивается нагрузка на коленные суставы при недостаточно проработанных тазобедренных, у Вас не произошло травмирования в виде надрыва внутренней или наружной крестообразной связки либо мениска коленного сустава.

    Затем тренируйте вариант с опорой на всю кисть. После того, как ваши лучезапястные суставы укрепятся в результате регулярных и длительных фиксаций, начинайте осваивать толасану с опорой на кулаках, а затем и на подушках пальцев рук

    Толасана также используется как основа для практики одной из интенсивных техник для пробуждения энергии Кундалини, имеющей название Маха-ведха.

    Загружено 1 неделю назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+