Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Худеем!Диеты.»

192 пина, 2 месяца назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 1
Диета для избавления от живота.
Чрезвычайно важно противостоять желанию сесть на агрессивную диету или начать голодать. Это не поможет сжечь жир быстрее, а лишь введет организм в состояние шока. Несмотря на то, что вы должны полностью пересмотреть свой рацион, ставший причиной набора веса, делать это лучше постепенно.
На данном этапе похудения достаточно соблюдать суточную норму калорий, максимально исключить фастфуд, сладости и прочие быстрые углеводы, увеличить количество клетчатки, зеленых овощей и прочих полезных продуктов в рационе, а также просто не переедать (особенно в вечернее время).
Возможный вариант — питание по дробному принципу, кушать следует часто, небольшими порциями. Это ускоряет метаболизм, активирует сжигание жиров. Лучше если это будет сыроедный тип питания. Также не надо много есть перед сном, причем последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна, не меньше.
Важным является потребление питьевой воды в достаточном для человека объеме. Это позволит насытить клетки влагой и ускорить метаболизм.
Как быстро худеет человек?
Хорошая новость заключается в том, что висцеральный жир — самый легкий для сжигания. Поскольку он набирается при действительно малоподвижном образе жизни и чрезмерной калорийности питания, при нормализации рациона и умеренных тренировках организм крайне быстро от него избавляется.
Недельная потеря веса в 0.5 кг — вполне достижимый результат при достаточном уровне мотивации. Важно и то, что избавление от внутреннего жира резко и существенно преображает человека — появляется приятное ощущение легкости, исчезает одышка, перестают отекать ноги.
Избавиться от висцерального жира и выпирающего живота не так уж и сложно — понадобится базовый контроль за рационом, а также низкоинтенсивное кардио несколько раз в неделю. Главное — не гнаться за мгновенным результатом, а настроиться на постепенное достижение стройного тела

Скопировано с Похудеть. от Marina Еvich

Natalia  Yaxont

Пользователь
Natalia Yaxont

18+