Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1592 пина, 11 часов назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    сарвангасана стойка на плечах


    Техника выполнения

    Саламба сарвангасана 1 выполняется следующим образом.
    Из положения лежа на спине, или из конечного варианта халасаны необходимо, вытягивая позвоночник вверх, поставить кисти рук на область поясницы (ближе к лопаткам)

    Вес тела в данном положении должен быть равномерно распределен между плечами и затылком, шея вытянута, подбородок плотно прижат к грудине. При этом нагрузки на шейные позвонки быть не должно.

    С выдохом необходимо поднять ноги вверх и сделать их вместе с корпусом максимально перпендикулярными по отношению к поверхности земли.

    Очень хорошо, если получается сдвинуть кисти рук ближе к лопаткам, еще больше выпрямляя ноги и корпус

    Это и есть саламба сарвангасана 1

    Загружено 4 месяца назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+