Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1358 пинов, 3 часа назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Видео

Пурвоттанасана и ардха пурвоттанасана

Пурвоттанасана – асана, которая широко используется во всех стилях и направлениях йоги.

«Пурва» на санскрите означает восток (в данном случае – передняя поверхность тела), «уттан» — интенсивное вытяжение.

Несмотря на кажущуюся простоту выполнения данного тренировочного элемента, пурвоттанасана относится к разряду одной из эффективных асан по комплексному воздействию на всё тело.

Эффект пурвоттанасаны

• укрепляет суставы и мышцы рук
• прорабатывает глубокие мышцы вдоль позвоночника и мышцы брюшного пресса
• укрепляет суставы и мышцы ног
• исправляет осанку
• оптимизирует функцию органов брюшной полости
• является хорошей компенсацией после длительных наклонов вперед (например, после пашчимоттанасаны)
• в йогатерапии пурвоттанасана широко используется в лечении заболеваний органов грудной клетки

Загружено 1 месяц назад с slavyoga.ru

Иван

Пользователь
Иван

18+