Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Еда Пирожное Печенье»

134 пина, 5 дней назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 1
Вафли диет
вафли из отрубей, можно всем, кто на диете!)
Вафли общ

Яйца - 2 шт.,
Мука из овсяных отрубей - 2 ст. ложки,
Пшеничные отруби - 1 ст. ложка,
Творог обезжиренный кремообразный - 1 ст. ложка,
Сахарозаменитель по вкусу (у меня Фит-парад -1 ч. ложка)
Разрыхлитель - 1 ч. ложка,
Кефир обезжиренный - 2 ст. ложки,
Растительное масло для смазывания - 1 ч. ложка.

Яйца взбить с сахарозаменителем, добавить творог и кефир, еще раз взбить. Всыпать муку из отрубей и пшеничные отруби и разрыхлитель. Перемешать до однородности. Оставить тесто на 15 минут, потом еще раз тщательно перемешать, а затем выпекать в вафельнице, смазывая поверхность растительным маслом, по 5-7 минут.

Вафли диет

У меня получилось 6 вафель и это дневная норма на Круизе для приверженцев диеты Дюкана.) Подавать их можно с распаренными ягодами годжи и творогом, можно просто слегка присыпав Фит-парадом.
Кстати, съесть за день все 6 вафель нереально, они очень сытные получаются!)

Скопировано с Диета Дюкана. Вафли от Галина Макарова

Елена Рубинштейн

Пользователь
Елена Рубинштейн

18+