Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Похудеть.»

817 пинов, 3 недели назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Гречневая диета.
Как готовить гречку.
Чтобы добиться похудения на гречневой каше, нужно не только отказаться от других продуктов питания, но и правильно готовить это блюдо. Варить гречку не следует, ведь в этом случае крупа лишается львиной доли полезных веществ. Поэтому лучше всего упаривать гречку. Делать это можно двумя способами:
1. Перебрав и промыв гречку, 500 г крупы загрузите в кастрюлю и залейте 1,5 литрами крутого кипятка. Закрыв сосуд крышкой, оберните его теплым одеялом либо махровым полотенцем. Оставьте гречку упариваться на всю ночь, а с утра можете приступать к диете.
2. Один стакан перебранной и помытой крупы засыпьте в термос, а сверху залейте 2 стаканами кипятка, закройте крышку и оставьте минимум на полчаса. Если каша готовится на ночь, можно оставить ее до утра.
Виды диет на гречке.
Диетическое питание на рассматриваемой крупе подразделяется на несколько видов. Диета может быть:
для похудения или лечебной;
облегченной или строгой;
1-дневной (разгрузочной) или же 3-х, 7-ми или 14-ти дневной.
3-дневная гречневая диета
Тем, кому необходимо подготовиться к мероприятию и за несколько дней избавиться от лишних килограммов, идеально подойдет 3-дневная диета. Кроме того, при помощи трехдневной диеты можно «протестировать» свой организм и понять, подходит ли вам подобный способ борьбы с лишним весом.
В идеале в течение 3 дней употребляйте только гречневую кашу и воду. При этом кашу можно есть в любом количестве, а воды нужно выпить не менее 1,5 литра. Такая диета позволит вам избавиться от 2-3 килограммов буквально за несколько дней.
Если вам сложно придерживаться такого рациона, можете выпить 2 стакана обезжиренного кефира в день. Когда же и такие ограничения для вас непосильны, употребляйте некрахмалистые овощи в запеченном виде (не более 100 г в день) или съешьте кусочек отварной нежирной рыбы.

Загружено 4 месяца назад с polonsil.ru

Marina Еvich

Пользователь
Marina Еvich

18+