Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1568 пинов, 2 дня назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    техника падахсатасаны


    Акценты внимания

    + Ключевым моментом в выполнении падахастасаны служит сохранение максимального выраженного поясничного прогиба, что убережет позвонки в этом отделе от неправильного вектора растяжения и негативных болевых последствий вследствие некорректной практики.

    + Стопы параллельны друг другу с правильным обхватом кистей

    + В идеальном варианте выполнения ноги полностью прямые, корпус прижат к бедрам.

    Эффект падахастасаны

    Благотворный эффект падахастасаны заключается в оптимизации процессов, протекающих в брюшной полости и оздоровлении внутренних органов. Падахастасана очень хороша при заболеваниях печени, селезенки, кишечника, почек, вздутиях живота, запорах, невралгиях седалищного нерва.

    Помимо выраженного оздоравливающего воздействия на органы брюшной полости, полезный эффект падахастасаны заключается в мощном вытяжении позвоночного столба. Б.К.С. Айенгар в «Йога Дипике» пишет, что работал с людьми, у которых имелось смещение позвоночных дисков. И падахастасанаоказывала очень положительный эффект на таких лиц, иногда полностью снимая болевой симптом.

    При корректном выполнении падахастасаны происходит мощное «антигравитационное» растяжение позвоночника, и позвонки, которые находились в смещенном состоянии, могут в результате снятия мышечного зажима вернуться в гармоничное состояние.

    Падахастасана развивает мышцы спины, рук и ног и может оказать «жиросжигающую» помощь тучным людям, имеющих жировые отложения в области корпуса.

    Положительный эффект падахастасаны помогает справиться со стрессом, тревожностью, головными болями, бессонницей.

    На энергетическом плане происходит мощная активизация манипура чакры.

    Люди, страдающие повышенным кровяным давлением и болезнями сердца ввиду мощного воздействия падахастасаны на систему кровообращения, должны отказаться от попыток освоения данной асаны до полного устранения имеющихся нарушений в здоровье.

    Падахастасана также противопоказана беременным, а также людям, находящимся в стадии обострения любого хронического процесса.

    При наличии травм позвоночника, задней поверхности бедра, крестцово-подвздошного сустава осваивать падахастасану можно лишь под руководством опытного практика или йогатерапевта.

    Загружено 4 месяца назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+