Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1559 пинов, 5 дней назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    Техника выполнения пинча майюрасаны

    Если пинча майюрасана раньше не входила в ваш тренировочный комплект асан, то начинайте осваивать её возле стены.
    Для этого нужно:

    1. Положить коврик вплотную к плинтусу

    2. Поставить предплечья на пол параллельно друг другу чуть шире плеч.

    стойка на предплечьях

    На начальном этапе освоения допустимо использовать ремень для фиксации локтей и кирпич для удержания от сползания кистей рук.

    3. Оттолкнувшись от пола одной ногой, по инерции тела забросить и другую, коснувшись пятками стены.

    4. Стремиться как можно больше выпрямить руки, вытягивая все тело вверх к носкам

    стойка на предплечьях

    пинча майюрасана техника

    5. Осуществив заданное количество дыхательных циклов, не торопясь, опустите на поверхность пола сначала одну ногу, а затем и другую.

    Опытными практиками пинча маюрасана может быть освоена без помощи стены

    Пинча маюрасана

    Пинча майюрасана

    стойка на предплечьях

    Загружено 3 месяца назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+