Напишите нам

Еще пины из коллекции
«здоровая еда»

149 пинов, 18 часов назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    Фитнес Рецепты правильное и здоровое питание
    #десерт@fitness_recepty
    Тыквенно-творожное суфле
    на 100грамм - 68.65 ккалБ/Ж/У - 6.94/2.1/6.85

    Ингредиенты:
    Тыква 500 гр.
    Творог 5% 200 гр.
    2 яйца
    Отруби ржаные 1 ст. л
    Корица по вкусу
    Подсластитель по вкусу
    Лимонный сок

    Приготовление:
    Тыкву очищаем, нарезаем и выкладываем в чашу мультиварки на режим пар на 5 минут. Либо можно отварить или запечь тыкву, но время приготовления будет меняться. Пюрируем тыкву блендером и добавляем творог, два желтка ванилин, сах. зам.,корицу, лимоный сок, отруби.
    Белки взбиваем с щепоткой соли до плотной белой пены. Аккуратно вводим белки к тыквенно-творожной смеси. Выкладываем в силиконовую форму для выпечки. Выпекаем 25-30 минут при 180 градусов. Можно сделать в порционных формачках. Так будет удобнее
    Если хотите тыквенный пирог то просто нужно добавить к всему перечисленному муки и разрыхлителя. Но мне захотелось воздушного суфле.

    Приятного аппетита!

    Скопировано с Рецепты\из творога. от S.Z.

    Ирина Федосова

    Пользователь
    Ирина Федосова

    18+