Напишите нам

Еще пины из коллекции
«диетическое»

254 пина, 2 месяца назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Запеканка с куриным филе и овощами. на 100г - 116ккал | Худей вкусно

Замороженная цветная капуста - 400гр., замороженная стручковая
фасоль - 400гр.,
1 луковица , 1 морковка,
сливки 10% процентные - 200гр,
3 яйца, сыр - 150гр.,
масло раст. - 2ч. ложки,
пучок укропа,
куриная грудка без кожи в вареном виде - 300гр..

Отварить грудку примерно 30 минут.
В курином бульоне отварить капусту и фасоль 5 - 7 минут.
Лук и натертую морковь немного поджарить в 1 ч. ложке масла.
Филе измельчить в блендере или в мясорубке.
Овощи тоже измельчить.
Смешать яйца, сливки, натертый сыр. Порезать укроп.
Хорошо смешать все ингредиенты.
Форму смазать 1 ч. л. растительного масла, выложить массу и запекать 40 минут до золотистой корочки .

Скопировано с Рецепты диетические - с птицей. от Елена Титова

Елена

Пользователь
Елена

18+