Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1559 пинов, 2 дня назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    Макарасана (поза крокодила, вариант)

    Часто данный вариант называется шалабхасаной или позой кузнечика.

    1. Также находясь в горизонтальном положении на животе и вытянув корпус из таза, расположив нижние ребра на полу,
    2. Поднимаем прямые ноги и руки.
    Носки ног оттянуты, ладони направлены друг на друга
    3. Фиксируем асану и осуществляем необходимое количество дыханий.

    Акценты внимания при выполнении макарасаны:

    — максимально оттягивайте пальцы ног, растягивая подошвы и делая стопы слегка напряженными
    — полностью расслабьте мышцы лица, особенно в области рта, лба и глаз
    — не позволяйте телу резко падать на пол, а плавно опускайте его после выполнения асаны
    — макушкой головы всегда вытягивайтесь как можно выше вверх и вперед

    Загружено 3 месяца назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+