Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Диета»

119 пинов, 2 дня назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Завтрак: овсяная каша на воде с черносливом, курагой или свежим фруктом

Обед: овощной салат и 100-200 грамм вареной куры или рыбы; либо гарнир в виде риса или гречи к салату

Ужин: йогурт, фруктовый салат(хотя его лучше на завтрак...), стакан кефира, овощной салат либо фрукт

Ну, и конечно, 1,5л воды в день и во время перекусов не больше 1 фрукта

И после 18-19 - ни-ни, иначе все зря) Вообще, геркулесовая каша сама по себе калорийна, как и любая другая. Но она очень полезна, поэтому ее лучше не исключать из меню.

Скопировано с Самосовершенствование от Maya J

Галина Макарова

Пользователь
Галина Макарова

18+