Напишите нам

Еще пины из коллекции
«ЗДОРОВЬЕ»

72 пина, 2 недели назад
Отметки «Нравится»: 1 Комментарии: 0 Скопировано: 1
Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.

Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.

1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.

2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.

3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.

4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.

Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Скопировано с Худеем вместе от Татьяна Бражник

Лариса

Пользователь
Лариса

18+