Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Гимнастика»

136 пинов, 2 месяца назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
9–10. Боковые скручивания в талии
Упражнение на укрепление косых мышц живота, а также для улучшения осанки.
Исходное положение: вес перенесён на левую ногу, правая нога развёрнута носком наружу, правая рука поднята вверх.
На выдохе поднимите согнутую под прямым углом вбок правую ногу и опустите локоть к колену. На вдохе вернитесь в исходное положение. Следите, чтобы левая сторона тела оставалась прямой, не отводите бедро в сторону, сохраняя равновесие за счёт абдоминальных мышц.
Отдохните и сделайте упражнение в левую сторону.

Скопировано с Попа от Соль

Татьяна

Пользователь
Татьяна

18+