Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Мудры»

74 пина, 2 недели назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Здоровье гика: как не закиснуть к старости.
Упражнения для суставов кистей
Хоть в молодости артрит и кажется чем-то, что никогда тебя уж точно не коснется, все активные пользователи компьютера — в зоне риска. Артритом, если кто не в курсе, собирательно называют любые воспалительные заболевания суставов, однако в быту чаще всего этим термином награждают именно проблемы с суставами кистей, а также так называемый синдром запястного канала (хоть, строго говоря, он и не является артритом). Радует, что регулярные несложные упражнения давно зарекомендовали себя по-настоящему эффективно в деле профилактики недугов рук, так что делаем ежедневно по 4–5 раз — и о синдроме запястного канала действительно можно не беспокоиться. По порядку:

Сожмите и разожмите кулаки несколько раз.

Сожмите кулак (не очень крепко) и повращайте кистями в разные стороны.

Сожмите кулак и посгибайте всю кисть несколько раз вверх-вниз.

Повторите упражнение 1, но с резким разжатием кисти, как бы с отталкиванием от себя всех пальцев.

Сложите пальцы в ровный ряд, отведите большой в сторону и повращайте им.

Сложите пальцы ровным рядом и посгибайте пальцы только до первой фаланги.

После каждого упражнения рекомендуется легко встряхивать руки.

Скопировано с МУДРЫ И РУНЫ от Максимилиан Тагиев

Татьяна

Пользователь
Татьяна

18+