Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Фитнес»

20 пинов, 5 месяцев назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
• Плоский живот — мечта всех девушек. Для безупречного животика полезны втягивания, таким образом ты тренируешь мышцы лучше всего.
• Больше ходи пешком! Прогулки творят чудеса, делая форму ног великолепной.
• Не забывай делать растяжку после тренировки. Растяжка сохраняет гибкость мышц и милые очертания женской фигуры.
• Пей воду по утрам! После 2 стаканов воды можно приступать к завтраку — так ты точно не переешь.
• Ложка оливкового масла перед завтраком очень полезна для женщин. Масло не только хорошо влияет на состояние кожи и волос, но и помогает нормализации менструального цикла.
• Никогда не пей воду или чай сразу после еды! Дай пище перевариться в течение 40 минут, а уже потом балуй себя напитками. Так стенки желудка не будут растягиваться.
• Для ускорения метаболизма ешь часто, но понемногу. В идеале — 5 раз в день.
• Регулярно посещай сауну — это очень полезно для кожи.
• Не ешь перед сном 3–4 часа, чтобы пища успела перевариться.
• После 16:00 ешь только белковую пищу. Углеводы в это время суток неизбежно превращаются в жир.
• Принимай контрастный душ, и ты даже не узнаешь, что такое целлюлит! Кроме того, эта процедура очень хорошо закаливает силу воли.
• Жуй пищу как можно медленнее. Это не только разгоняет метаболизм и помогает надолго оставаться сытым. Тщательно пережеванная пища легче переваривается и не превращается в лишний вес!
• Ешь медленно. Чувство сытости наступает только спустя 20 минут после еды, не забывай!
• Отучи себя есть перед телевизором и с книгой. Это способствует набору веса!
• Внезапный приступ голода победить легко: отвлекайся! Сделай 20 приседаний, прими ванну, посмотри на красивую одежду… Посмотри в зеркало и реши, можешь ли ты позволить себе лишний бутерброд или конфету.
• Не засиживайся перед компьютером! Через каждые полчаса делай упражнения — качай пресс, приседай, отжимайся, прыгай на скакалке.
• Чем больше ты занимаешься спортом, тем меньше тебе хочется есть! Парадокс, но это правда — когда организм переходит в стадию активной выработки энергии, он использует свои внутренние ресурсы и не так сильно нуждается в их постоянном пополнении.
• Выпивай стакан воды каждый час, и ты не заметишь, как похудеешь! Вода обеспечивает молодость кожи, помогает морщинкам разгладиться и способствует выведению токсинов из организма.
• Будь осторожна с орехами и маслом — это очень калорийные продукты. Старайся есть не больше 10 орешков в день, заправляй салаты маслом умеренно.
• Забудь о картошке! В этом продукте нет даже намека на пользу.
• Ешь поменьше хлеба. Позволяя себе хлеб, ограничивай употребление других продуктов.
• Пей чай без сахара. Это очень полезная привычка, чай положительно действует на организм. Но только если в паре с ним не идет сахар и печенье…
• Ты сможешь всё, главное — захотеть! Хватит переживать, страдать от неуверенности в себе и винить в личных бедах других людей. Нам

Скопировано с зарядка от Инна

Александра Лисицына

Пользователь
Александра Лисицына

18+