Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Полезное »

3 месяца назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
7 способов перестать быть несчастным
1. РЕШИТЕ, ЧТО У ВАС ВСЕ ИДЕТ ХОРОШО

2. НЕ РАЗРЕШАЙТЕ СЕБЕ СЛИШКОМ ДОЛГО ГРУСТИТЬ

Если мы отдаемся во власть несчастья, то ограниченная во времени отрицательная эмоция (в данный момент мы чувствуем себя несчастными) постепенно перерастает в устойчивое негативное мироощущение (у нас несчастливая жизнь).

3. ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ, ОСОБЕННО ЕСЛИ ДЕЛА ИДУТ НЕВАЖНО
Чем нам хуже, тем больше мы себя запускаем (перестаем видеться с друзьями, бросаем хобби), чем больше мы себя запускаем, тем хуже нам становится. Возникает замкнутый круг.

Заняться любимым делом, когда у тебя проблемы, вовсе не самый очевидный выход из ситуации, ведь у нас пропадает к этому желание. Однако множество работ свидетельствует, что это желание необходимо пробудить, приложив усилия.

4. ИЗБЕГАЙТЕ ПЕРФЕКЦИОНИЗМА И НЕ СТРЕМИТЕСЬ К СЧАСТЬЮ «ВО ЧТО БЫ ТО НИ СТАЛО»

Ощущение несчастья, неотъемлемая часть человеческого существования, может иногда оказаться полезным, заставляя нас задуматься о том, правильно ли мы живем, или даже необходимым, когда побуждает нас взглянуть в лицо неприятным истинам.

5. СМАКУЙТЕ МГНОВЕНИЯ СЧАСТЬЯ
Превосходная вакцина против того, чтобы чувствовать себя несчастным, – наслаждаться счастьем, стараясь сделать это ощущение более сильным, мощным, ярким.

6. РАЗМЫШЛЯЙТЕ О ЗАБОТАХ, НО НЕ ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ НА НИХ
Чувство беспокойства нужно для того, чтобы подать сигнал тревоги, привлечь наше внимание к проблеме. Это вовсе не способ восприятия мира или разрешения наших проблем.

Задайте вопросы: что имеет отношение к фактам, а что вытекает из моей интерпретации событий или моих ожиданий? Помогает ли мне то, что я постоянно беспокоюсь? Каков мой сценарий катастрофы? Какова вероятность того, что она со мной произойдет?

7. НЕ КУЛЬТИВИРУЙТЕ В СЕБЕ ВРАЖДЕБНЫЕ ЭМОЦИИ
Отсутствие доброжелательности часто свидетельствует о том, что человеку плохо, и всегда является источником чувства несчастности.

Скопировано с Психология от Helena

Валерия Ровенко

Пользователь
Валерия Ровенко

18+