Напишите нам

Еще пины из коллекции
«ЗДОРОВЬЕ/Полезные советы»

545 пинов, 4 года назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Упражнение «Вместо кофе»

Рассмотрим одно упражнение, которое позволяет взбодриться и также помогает при недосыпах. Но если «квадратное дыхание» заменяет сон, потому что мозг переходит в состояние амебы, то это упражнение воздействует на сознание бодряще, подобно нескольким чашкам кофе. Оно активизирует нервные клетки и содержит несколько слагаемых, каждое из которых усиливает эффект.

1. Сначала дышите так, как будто шмыгаете носом. Выдох может получаться автоматически через рот. Подавать при этом вперед голову необязательно.

2. Далее – начните отрывать пятки от пола и опускаться. Здорово, если вы при этом стоите на твердом.

3. Затем к каждому шмыганью добавьте удары в ладоши. На кончиках пальцев у нас располагается множество реанимирующих точек, которые таким образом активизируются.

4. Следующий шаг – вдобавок начните клацать зубами.

5. И наконец – выполняя все предыдущие действия, начните под каждое шмыганье и удар закатывать глаза вверх.

6. После чего плавно ускоряйтесь до темпа, который можете выдержать.

Здоровья вам и долголетия!
Ваш антидоктор, Алексей Маматов.

Автор: Алексей Маматов "Суперздоровье".

Загружено 4 года назад с ok.ru

Лариса

Пользователь
Лариса

18+