Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Упражнения»

1316 пинов, 4 месяца назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 1
Тренируем внутреннюю часть бёдер
Бёдра - твоя проблемная зона? Начинай работать над этим прямо сегодня!

1.Стань боком к станку или любому поручню, одной рукой держись на него, а вторую положи на талию.
2. Широко расставь ноги и присядь, как на первом изображении.
3 .Затем начинай медленно опускаться и приподниматься на несколько сантиметров, тренируя внутреннюю сторону бедер.
4. Повторяй упражнение на протяжении 30 секунд, затем, приподнявшись на пальцах ног, снова выполни 30 приседаний.
После такого упражнения вы еще и увереннее и комфортнее будете чувствовать себя на каблуках, потому что стимулируются икры и подъем стопы.

Скопировано с худеем от Наталья Макарова

Иван

Пользователь
Иван

18+