Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Ем и худею)»

149 пинов, 1 год назад
Отметки «Нравится»: 1 Комментарии: 0 Скопировано: 4
    Диетические куриные грудки с брокколи

    Правильное сочетание мяса с овощами способствует хорошему усвоению пищи в организме, не взывая чувства тяжести и вздутия кишечника. Один из самых полезных овощей, с которыми должна дружить женщина, это капуста брокколи. Она имеет в своем составе много растительного белка, клетчатки, кальция, йода и массу витаминов, которые помогут восстановить дефицит кальция, улучшат состояние кровеносных сосудов и будут способствовать похудению.

    Для приготовления грудок вам понадобится:

    отварные куриные грудки — 200гр
    брокколи — 400гр
    морковь — 1шт
    куриный желток — 1шт.
    оливковое масло — 1ст.л
    сок лимона — 1ч.л.
    соль по вкусу

    Брокколи и морковь нарезать, потушить в течение 10 минут либо приготовить в пароварке. Мясо порезать тонкими полосками и смешать с тушеными овощами, взбрызнуть лимоном и добавить оливковое масло. Сверху украсить потертым яичным желтком. Желток в блюде присутствует не только в качестве украшения, а и необходимы как источник витамина Д для полноценного усвоения кальция из брокколи.

    Загружено 3 года назад с vk.com

    Катерина

    Пользователь
    Катерина

    18+