Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Малый театр План Зала»

40 пинов, 3 года назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
По мнению психологов, лучший способ от депрессии – это занятия спортом. Уже через две недели регулярных занятий вы забудете о депрессии, кроме того, будете иметь красивое подтянутое тело.

Есть еще один позитивный момент в занятиях спортом – они повышают нашу самооценку, настраивая нас на позитивные мысли. Вы станете более оптимистичными, удовлетворенными, уверенными в себе.

Для усиления антидепрессивного эффекта специалисты советуют правильно выбрать место и окружение для занятий. Лучше всего заниматься спортом на свежем воздухе или с группой людей в спортивном зале.
Для себя я еще не определилась. Хотела бы занятся йогой( я уже занималась, в принципе-хороший способ)
Йога-расслабляет, а я часто имею напряжение в уме. Еще йога-хороший источник здоровья и здравого смысла. После занятий не хочется ругаться, хочется даже улыбаться всем))

Существует несколько вещей, которые необходимо сделать для борьбы с депрессией:

1. Определитесь с тем, какой вид физической активности принесет вам удовольствие.

2. Поставьте себе конкретные достижимые цели.

3. Начинайте с малого, постепенной увеличивая нагрузки.

4. Составьте себе программу выхода из кризиса.

5. Не стоит воспринимать занятия спортом как нечто унылое и ненавистное.

6. Старайтесь преодолеть любые препятствия.

Удачи вам! Будьте здоровыми и красивыми!

Скопировано с СПОРТ от Марина Колотило

Евгения Красикова

Пользователь
Евгения Красикова

18+