Напишите нам

Еще пины из коллекции
«как укрепить волосяную луковицу»

30 пинов, 3 года назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Питание

Питать волосы нужно не только снаружи, но и изнутри. Не забывайте про витамины и минералы, так необходимые для хорошего состояния волос. Витамин, А и витамины группы В помогают волосам расти, спасают от сухости, перхоти и зуда, витамин С — укрепляет их, именно он отвечает за поддержание в хорошем состоянии капилляров, которые несут кровь к корням волос, способствует усвоению железа и защищает волосяную луковицу.

Витамин Е — один из лучших друзей волос, кожи и ногтей, он питает волосяные луковицы, стимулирует рост волос и восстанавливает их блеск. Его можно принимать либо в чистом виде (соблюдая дозировку), либо ввести в свой рацион орехи, проросшие зёрна пшеницы, творог, подсолнечное масло.

Включайте в рацион морскую рыбу и морскую капусту, куриное мясо, картофель, бананы, киви, цитрусовые, тыкву, квашеную капусту, каши — по возможности старайтесь разнообразить своё меню.

Овсянка, соя, чечевица, грецкие орехи — отличные источники биотина, а гречневая крупа, бобовые, креветки — цинка. Сочетая бережный повседневный уход, специальные средства, и рациональное питание можно избежать многих проблем с волосами. Уделите вашим волосам должное внимание, и они засияют, удивляя и восхищая блеском, упругостью и силой.

Загружено 3 года назад с компьютера

Галина Рогова

Пользователь
Галина Рогова

18+