Напишите нам

Еще пины из коллекции
«волосы витамины для укрепления»

13 пинов, 3 года назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Правильное питание для волос
Волосы выглядят здоровыми и красивыми, значит и в организме все в порядке. Питание и здоровье волос это не только правильно подобранные средства ухода, но правильное и сбалансированное питание.

Как питаться, чтобы волосы были здоровыми и красивыми

Нужно постоянно вводить в свой рацион витамины, минеральные вещества, есть пищу, в которой содержатся белки и углеводы. Если же вы будете себя изнурять диетами, и в вашем организме будет не достаточное количество полезных веществ, то и ваши волосы потеряют жизненную силу и здоровый блеск. Если у вас начались проблемы с волосами, они стали выпадать, то первым делом нужно добавить в свой рацион пищу богатую железом и белком, так как именно недостаток этих витаминов способствует выпадению волос.
Правила питания для волос
Существует несколько правил питания, для того чтобы волосы были красивые и здоровые.
1. Нужно кушать пищу разнообразную. Употреблять бананы, рыбу, бобовые, орехи, овсянку, гречку, семена подсолнечника и тыквы, морепродукты, молочные продукты, ростки пшеницы и овса, салаты.
2. Пить литра два, только не газированной, лучше родниковой воды в день. Можно пить и воду, приготовленную из замороженного льда. Пить нельзя во время еды, только в промежутках между трапезами.
3. Не пейте сразу много воды. Пейте понемногу и глоточками маленькими.
4. Исключите из своего питания кофе, очень крепкий чай, алкоголь, лимонады, в небольшом количестве ешьте сладкое и сухарики соленые, чипсы.
5. Если курите, бросьте.
6. На ночь не ешьте, а только выпейте немного молока или сока, это гораздо полезнее.
7. Пейте постоянно морковный сок, только сразу после его приготовления, травяные настои, чай с молоком и ромашкой.
8. Но все равно в период авитаминоза, нужно помочь волосам, приемов комплекса витаминов для нормального роста и укрепления волос. Витамины не повредят и вашим ногтям и коже.
9. Используйте добавки пищевые, в которых высокое содержание кальция и цинка.
Уделяйте уходу за своими волосами немного времени и сил, только делать это нужно регулярно, и вы не когда не столкнетесь с проблемой не здоровых волос, выпадения, сечения кончиков и т.д.

Скопировано с Волосы от Nika Miss

Ирина Молчанова

Пользователь
Ирина Молчанова

18+