Напишите нам

Еще пины из коллекции
«волосы витамины для укрепления»

13 пинов, 3 года назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Витамины против выпадения волос

Итак, какие витамины помогут сберечь нашу шевелюру?
В первую очередь это витамин А. Выпадение волос при недостатке витамина А, сопровождается сухостью и ломкостью. Морковь, зеленые овощи, шпинат, сливочное масло и печень богаты витамином А.
Витамин Е способствует усвоению витамина А, необходим для обогащения клеток кислородом и полезными веществами. Но следует учитывать, что витамин Е нельзя принимать одновременно с препаратами железа, которые так же необходимы для укрепления волос. Витамин Е содержится в растительном масле, сладком перце, жирных сортах рыбы, шпинате, орехах, пророщенной пшенице.
Недостаток витамина F сопровождается выпадением волос и образованием перхоти. Для насыщения организма этим витамином следует употреблять миндаль, льняное масло, грецкие орехи.
Полезны при выпадении волос у женщин и витамины группы В – тиамин, рибофлавин, биотин, инозит, фолиевая кислота, пиридоксин, цианокобаламин. Витамины группы В содержатся в пивных дрожжах, зеленом горошке, отрубях, шпинате, орехах, яйцах, печени, морской капусте, бобовых, и в пище богатой белком.
Витамин С укрепляет иммунитет, способствует очищению организма от токсических веществ, что так же способствует укреплению волос. Квашеная капуста, цитрусовые, зеленый горошек, петрушка богаты витамином С.
Помимо витаминов, выпадение волос может быть вызвано недостатком микроэлементов. Незаменимы для волос железо, фосфор, селен, кремний, цинк и магний.

Скопировано с Красота и здоровье от Вероника Шнайдер

Ирина Молчанова

Пользователь
Ирина Молчанова

18+