Напишите нам

Еще пины из коллекции
«волосы сухие и секутся»

40 пинов, 2 года назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Самые полезные продукты для лечения сухих, ломких и секущихся волос

Сухими волосы чаще всего становятся из-за скрытого обезвоживания организма. Нехватка жидкости в клетках приводит к тому, что волосы теряют эластичность, легко ломаются, чешуйки на их поверхности приподнимаются и внутренний стержень волоса становится беззащитным перед любым негативным воздействием снаружи. Чтобы восполнить нехватку влаги в организме и волосах, трихологи рекомендуют выпивать минимум 6-8 стаканов чистой воды в день.
Несложно догадаться, что очень сухие волосы страдают от нехватки полезных жиров. Чаще волосы секутся из-за дефицита полезных жирных кислот. Один из лучших источников, в которых эти целебные кислоты содержатся, – жирная морская рыба, например, тунец, семга, сельдь, сардина или макрель. Среди растительных продуктов чемпионы по содержанию жирных омега-кислот — семечки, орехи, оливки, авокадо. Очень полезно для оздоровления организма и восстановления волос льняное масло, льняные и тыквенные семечки.
Одна из важнейших жирных кислот, которая особенно необходима сухим и секущимся волосам, – витамин F. Без него невозможно поддерживать целостность липидной пленки, которая защищает наши волосы от сухости. Много витамина F содержится в льняном и подсолнечном маслах, соевых бобах, орехах (особенно грецком и миндале) и семечках, а также в рыбе и морепродуктах.
Сухие секущиеся волосы нередко остро нуждаются в подпитке витамином А. Получить это крайне необходимое для здоровья волос вещество наш организм способен из растительных и животных продуктов. Лучшими источниками витамина А считаются рыбий жир, говяжья печень, яичные желтки, сливки, цельное молоко и молочные продукты. Достаточно много этого витамина содержат зеленые и желтые овощи — морковь, тыква, сладкий перец, брокколи, зеленый лук, петрушка. При дефиците витамина А врачи также рекомендуют налегать на бобовые — сою и горох, есть больше персиков и абрикосов, облепихи, черешни, яблок и винограда, а также включить в меню настой шиповника.
Еще одно вещество, без которого волосы становятся сухими, ломкими и легко травмируются, – витамин H, также известный как биотин. Он регулирует белковый и жировой обмен, стимулирует образование коллагена, необходимый для омоложения организма. При его дефиците состояние волос сильно ухудшается, замедляется их рост и усиливается выпадение. Чтобы ускорить рост волос и справиться с их сухостью и секущимися кончиками, старайтесь компенсировать нехватку витамина Н с помощью продуктов. Его много в печени, почках, дрожжах, цветной капусте, арахисе, сое, помидорах и шпинате.
Волосы будут сухими и ломкими и в том случае, если ваш кишечник страдает от дисбактериоза. Без лечения дисбактериоза кишечника организм просто не сможет усвоить поступающие с пищей витамины и микроэлементы. А значит волосы и кожа будут испытывать сильнейший дефицит необходимых для их здоровья веществ.

Скопировано с Девичья краса длинная коса от Алена Мартынова

Лана

Пользователь
Лана

18+